超过10周 香港验血,准爸妈们请注意！备孕注意事项都在这里，生个健康可爱的
准备要宝宝了，好的备孕能预防孕产期并发症，减少新生儿出生缺陷，降低流产、早产风险，还能显著降低孕妇和胎儿死亡率。那么，备孕时到底需要注意些什么呢？上饶市妇幼保健院辅助生殖分院主任周芸来给大家上堂课。
合理膳食和均衡营养是孕前必需的物质基础。在妊娠前期，胚胎所需的营养直接从子宫内膜储存的养料中获取，而子宫内膜的营养状况在怀孕前就形成了，它的营养状况影响着胚胎发育的质量。因此，夫妻双方都应该做好怀孕前的营养准备，为早期胚胎正常发育打下充足的物质基础。
孕前既要满足营养需要，又要注意营养均衡。所选择的食物应含各种足量的营养素，各营养素之间应保持正常的比例关系，蛋白质、脂肪、糖类三大营养素的重量比应接近10:7:50。
在怀孕前三个多月，女性要多食用瘦肉、蛋类、鱼虾、新鲜蔬菜、水果等营养丰富的食物；男性要多吃鳝鱼、泥鳅、牡蛎、韭菜等，其中富含促进生育的锌元素，并多吃猪肝、瘦肉等富含氨基酸的食物。这些食物可补精壮阳，有助于形成优良精子。
为避免怀孕后容易发生便秘胀气甚至痔疮，可在孕前多吃一些富含纤维素的食物，如全麦面包、糙米、果仁、韭菜、芹菜、无花果等。
营养过剩和不足对怀孕都是不利的，那么怎样才算是合理的呢？建议正常体重的夫妻双方每人每天摄入：牛奶或豆浆250克、禽畜肉类50—75克、鱼虾类50—100克、鸡蛋1—2个、豆制品100—150克、新鲜蔬菜类300—500克、水果类200—400克、坚果类30—50克、适量的主食和植物油。每天活动6000步，饮水1200ml。
周芸提醒广大备孕夫妇，首先要避免接触有毒有害和致畸物质（如放射线、铅、汞、苯、甲醛、农药等），避免高温泡浴和桑拿，减少电子产品的使用时间，避免密切接触家畜，不养宠物；要积极预防疾病，及时治疗慢性疾病和感染性疾病，谨慎用药，用药必须遵医嘱；其次在孕前3个月戒烟戒酒，合理营养，均衡膳食。适当增加肉、蛋、奶、蔬菜、水果的摄入，保证营养均衡，孕前3个月还可适量补充叶酸。少用或不用化妆品，特别是指甲油，即使化妆，也应选择无香料、低酒精、无刺激性霜剂或奶液。
最重要的是让孕妇保持良好的心情，树立正确的生育观念。适当参加体育锻炼，控制好体重。建议孕前3—6个月，夫妻双方做次全面的孕前体检。
【二胎备孕注意事项】女性二胎备孕注意事项这些孕前准备要做好
二孩政策开放以来，有不少的妈妈表示由于现在养孩子的成本太高，所以，很多家庭都在考虑要不要再要一个孩子。
在这里，小编想要对打算备孕二胎的家长们提一些注意事项。因为大多数备孕二胎的妈妈应该都已经过了最佳的孕育宝宝的年龄，所以想要二胎质量高，那么备孕二胎的时候要注意的事情也不少。那么二胎备孕该做哪些准备呢？咱们一起来看看~~
二胎备孕，身体先要准备好
1、年龄
这是二胎备孕最需要注意的一个方面。对于想要生二胎的女人来说，身体条件如果不允许，感情上再怎么纠缠也无用。那么首先一点，我们就要注意自己的年龄。女性最好能在30岁之前生育，而二胎生育也最好在35岁之前，随着年龄的增长，生育能力会逐渐下降，而且高龄产妇的胎儿宫内发育迟缓和早产的可能性比较大，胎儿智障及母体本身妊娠合并症等发生率都会明显增高。
【心情】情绪很重要，我在没有决定试管前比较焦虑，月经出现了不正常，有2个月只来了2天，做了各种检查都正常。决定试管后，整个人放松，月经就正常了
另外，多跑几个医院，多问几个医生，不要怕麻烦，然后综合自己的情况做出合适的治疗方法，治疗的时候要相信自己的医生，千万不要乱吃药，吃之前一定要咨询主治医生。我的中药，在我决定试管就停了，因为医生朋友说有些中药含有植物蛋白，进周了会影响激素指标数据，除非是生殖科内的中医开的中药，我们市妇幼生殖科没有中医。
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